تمزق جسد نجم فيلم Titans Alan Ritchson Bares جنبًا إلى جنب مع رسالة تمكينية حول التمتع بالصحة
- فئة: آلان ريتشسون
آلان ريتشسون يتباهى بلياقة بدنية ممزقة بينما يشارك أيضًا رسالة تمكينية حول التمتع بصحة جيدة.
البالغ من العمر 35 عامًا جبابرة الممثل ، المعروف أيضًا بأدواره في سمولفيل و ولاية الجبل الأزرق ، أصبح بلا قميص في صورة سيلفي مرآة جديدة نشرها انستغرام .
”يتعافى مرة أخرى. الجزء الخارجي من الجسم هو مجرد واحدة من عدة مرايا يجب أن تعتمد عليها حياتنا الداخلية. من الصعب أن يكون لديك جسم سليم بدون عقل سليم. كان العام الماضي صراعًا بالنسبة لي ، ' آلان كتب في التسمية التوضيحية.
'ذهبت معظم طاقتي للبقاء على قيد الحياة. لاستعادة (أو اكتساب) الشعور بالذات والقيمة والهدف. الغريب أن الصعوبة بدأت بعد حصولي على كل ما كنت أظن أنني أريده. لم أكن سعيدا. ماذا أفعل بعد ذلك؟ المزيد من سباق الفئران هذا مرة أخرى ... ومرة أخرى ... ومرة أخرى؟ لا يمكن أن يكون ، ' آلان واصلت. 'الحصول على كل ما تريد عندما يتوافق مع العالم المادي هو نوع خاص من الجحيم. إدراك هذه هدية. اكتشفت أن إعادة توجيه نفسك للخروج من تلك الحفرة أمر مستحيل بمفرده. لم أكن قوية بما فيه الكفاية. لا أحد. يتطلب إخراج نفسك منه مجتمعًا صبورًا ومتعاطفًا ومتسامحًا من حولك (في حالتي زوجةcatritchson وأصدقاء لا أستحقهم). الصبر والمحبة والمسامحة لنفسك. لكن الأهم من ذلك كله هو قوة خارقة للطبيعة. أعظم سحر على الإطلاق. '
'أنا متحمس لما هو قادم وممتن لما لم يعد يخدمني (نحن). إذا كنت تشعر بالإحباط أو الصعود أو الاكتئاب أو الهوس وتريد التخلص من الأفعوانية. إذا كنت تريد أن تشعر بأرضية صلبة تحتك ، فسأشارك بعض الأدوات التي ساعدتني على أمل أن تساعدك أيضًا ، ' آلان مضاف. 'إذا كان لديك أي نصائح أو أدوات أو تقنيات قد تساعد شخصًا ما ، فأنا أشجعك على تركها في التعليقات! لم نجعل من أجل البقاء ولكن من أجل الازدهار. تشمل الوصفة العامة التي يمكن أن نبدأ بها: اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة (الجسم / العقل) ، وعدم استخدام المخدرات أو الكحول (الوضوح - عندما يتلاشى الضباب ، يكون من السهل رؤية ما يحدث بالفعل في الداخل) ، والروتين (مثل نظافة النوم) ، والتأمل (السكون يجلب الوعي والوعي يستهلك الأنا ، والأنا تستهلك الروح ... أنفسنا الحقيقية أعلى في السلسلة الغذائية. لا تدع الحمل يأكلك - أسد). '
الموسم الثالث من جبابرة سيُعرض لأول مرة على خدمة بث DC Comics في عام 2020.
عرض هذا المنشور على Instagram